Selvkærlighed: Den vigtigste relation i dit liv

Selvkærlighed er ikke det samme som at være selvoptaget eller narcissistisk. Det er en dyb accept af og omsorg for dig selv, præcis som du er – med alle dine styrker og svagheder. Det er fundamentet for et godt liv og for sunde relationer til andre. Du kan ikke forvente, at andre skal elske og respektere dig, hvis du ikke selv gør det.

En af de vigtigste praksisser i selvkærlighed er at ændre din indre dialog. Læg mærke til, hvordan du taler til dig selv. Er du din egen hårdeste kritiker? Prøv at erstatte selvkritik med selv-medfølelse. Tal til dig selv, som du ville tale til en god ven, der har det svært. Sæt sunde grænser i dine relationer. At sige nej er en handling af selvkærlighed.

Prioriter din egen velvære. Sørg for at få nok søvn, spise nærende mad og bevæge din krop på en måde, du nyder. Brug tid på aktiviteter, der giver dig glæde og fylder dig op. Selvkærlighed er en daglig praksis, ikke en destination. Det er en rejse, der kræver tålmodighed og venlighed over for dig selv.