Sådan kommer du dig over et brud

Det vigtigste, når du går igennem et brud, er at give dig selv lov til at føle alle følelserne. Vær ked af det, vred, forvirret. At undertrykke dine følelser vil kun forlænge helingsprocessen. Tillad dig selv at sørge over tabet af forholdet og den fremtid, du havde forestillet dig. Tal med dine venner, skriv dine tanker ned, eller græd ud, når du har brug for det.

Skab afstand til din eks. I den første tid kan det være nødvendigt at have en 'no contact'-regel. Slet vedkommendes nummer, unfollow på sociale medier og undgå steder, hvor du ved, du kan møde dem. Dette giver dig plads til at hele uden konstant at blive mindet om, hvad du har mistet. Fjern ting i dit hjem, der minder dig for meget om dem.

Fokuser på dig selv og din egen velvære. Genopdag de hobbies og interesser, du måske har forsømt. Brug tid sammen med venner og familie, der løfter dig op. Dyrk motion, spis sundt og prioriter din søvn. Vær tålmodig med dig selv. Heling tager tid, og der vil være gode og dårlige dage. Men med tiden vil smerten aftage, og du vil finde tilbage til dig selv – ofte klogere og stærkere end før.