Sundhed
Selvomsorg er ikke egoistisk: Prioriter dig selv i en travl hverdag
Mange kvinder er eksperter i at tage sig af andre, men glemmer sig selv. At praktisere selvomsorg er afgørende for at undgå udbrændthed og bevare livsglæden.
Af: Signe Bach
Selvomsorg handler om bevidst at gøre ting, der plejer din mentale, følelsesmæssige og fysiske sundhed. Det er ikke det samme som selvforkælelse. Det er en nødvendighed for at kunne fungere og have overskud til at være der for andre. Tænk på det som at tage din egen iltmaske på først i et fly – du kan ikke hjælpe andre, hvis du ikke først tager dig af dig selv.
Selvomsorg kan se ud på mange måder, og det er vigtigt at finde ud af, hvad der lader netop dig op. For nogle er det et langt, varmt karbad med en god bog. For andre er det en løbetur i skoven, at sige nej til en social aftale for at være alene, eller at bruge tid på en kreativ hobby. Det handler om at lytte indad og mærke efter, hvad du har brug for.
Sæt tid af til selvomsorg i din kalender, som var det en vigtig aftale. Start i det små med 15 minutter om dagen. Det kan føles egoistisk i starten, især hvis du er vant til altid at sætte andres behov først. Men ved at investere i dit eget velvære, bliver du en bedre mor, partner, ven og kollega. Du kan ikke hælde fra en tom kande.
